Суров енергиен бар със семена „СнежиПрес”

Корни със семена

 

Продукти:

  • 1 ч.ч.сурови бадеми;
  • 1 с.л. тиквено семе;
  • 1 с.л. ленено семе;
  • 1 с.л.слънчогледово семе;
  • 1 с.л.сусам;
  • ½ ч.ч.обезкостени фурми;
  • малко вода.

 

Приготвяне:

  1. Бадемте заедно с фурмите и водата се смилат до не много ситно във мощен блендер или кухненски робот с S-образно острие.
  2. Отделно на брашно се смилат семената – тиквеното, лененото и сусаменото, без слънчогледовото.
  3. Всичко се смесва в купа и се прави тесто.
  4. Ако тестото е ронливо се добавят смлени фурми, ако е прекалено меко – се добавят още смлени семена.
  5. Готовото тесто се разстила в тавичка и се притиска с длан до дебелина около 1 см.
  6. Поръсва се с цели слънчогледови семки и отново се притиска, за да влязат семената в тестото.
  7. Отгоре корнито се поръсва със смлени бадеми.
  8. Поставя се в хладилник да стегне.
  9. След като е готово се нарязва на парчета.

 

Повече сурови вкусотийки на:

www.facebook.com/rawfoodpresi

www.rawfoodpresi.blogspot.com