Ако вече сте прочели предговора към тази книга, сте разбрали, че тя би могла да ви помогне да промените живота си. Да, информацията, която ще откриете тук, е достъпна и разбираема, във вид, който да я приведе в действие, а оттам и да ви помогне да постигнете резултатите, към които се стремите.
Тази книга е за всеки, който осъзнато иска да бъде здрав. Но нека преди да кажете, че всеки иска точно това, да видим какво означава думата „здраве“ и какво всъщност се съдържа в нея, отвъд смисъла, който повечето хора влагат в нея.
Според Световната здравна организация (СЗО) здравето е състояние на благополучие на физическо, ментално, емоционално и социално ниво. И докато повечето хора се ограничават само с първото, то мога още отсега да ви уверя, че ако не се погрижим и за останалите елементи, то няма как да водим живот, изпълнен с хармония и радост. Ако не отдадем дължимото на всяка една част от себе си, няма как да бъдем цялостни и завършени. Ние, хората, сме сложни същества, съставени от различни елементи, които, обединявайки се в едно цяло, създават всеки един от нас. Мислите ни проектират емоции, емоциите ни водят към различни по вид действия, а действията ни определят голяма част от живота ни. А този живот е тясно свързан със социалната среда, в която пребиваваме. С други думи, ние сме социални същества, които са създадени да комуникират помежду си и да споделят своя опит и знания. Изследвайки основните елементи на здравето, вие съзнателно насочвате вниманието си към нов модел на живеене. Спирате да се ръководите от безбройните желания на всички около вас как трябва да изглеждате и да се чувствате и излизате от омагьосания кръг, в който всеки е бил или все още е. Тази книга е точно за това. За излизане от догмите и за получаването на всичко, от което имате нужда – здраве на всяко ниво на съществуване.
Последното зависи единствено от вас самите. Трайният път към здравето е осеян с проби и грешки, както и безценният опит, придобит от тях. Отваряйки съзнанието си за новото или за добре забравеното старо, позволявайки си да излезете от зоната на комфорт, това ще ви донесе знание и опитности, които да ви позволят да живеете, изпълнени с безгранична енергия. Помогнете си сами, друг няма как да го направи вместо вас. Този път е строго индивидуален и също толкова уникален за всеки. Но докато вървите по него, ще откриете някои универсални истини, които ще ви бъдат от полза. Анализирайте ги и въведете постепенно някои от тях в ежедневието си. Резултатът ще ви изуми!
Тази книга сама по себе си не е библия на здравето, тя е само трамплин, който ще ви изстреля към него. Колко високо ще отскочите, зависи от вас самите.
СЪДЪРЖАНИЕ
- Предговор … стр. 7
- Увод … стр. 11
- Липсващите елементи на здравето … стр. 15
- Храната като лекарство … стр. 19
- Живот без диети … стр. 24
- От какво се нуждае вашето тяло … стр. 37
- Протеините … стр. 41
- Витамин А … стр. 44
- Витамин C … стр. 47
- Витамин Е … стр. 51
- Витамин К … стр. 53
- Витамините от група B … стр. 56
- Небезизвестният мит за омега-3 и омега-6 … стр. 64
- Ролята на фибрите … стр. 70
- Магнезий … стр. 75
- Калций … стр. 84
- Цинк … стр. 88
- Желязо … стр. 92
- Мед … стр. 96
- Манган … стр. 98
- Фосфор … стр. 100
- Изумителната сила на зелените смутита … стр. 102
- Сезонните плодове и техните свойства … стр. 118
- Биохраните … стр. 133
- Генномодифицираните организми – необходимост или зло … стр. 138
- Захарта и аспартамът – сладките убийци … стр. 143
- Глутеновата непоносимост … стр. 149
- Бактериите имат значение … стр. 155
- Ползата от кефира и ферментиралите храни … стр. 161
- Защо повишената температура е полезна за здравето… стр. 182
- България е на първо място в Европейския съюз по сърдечносъдови заболявания … стр. 189
- Стресът – вашият смъртен враг … стр. 195
- Сънят – още една липсваща брънка на здравето … стр. 208
- Да погледнем назад, понякога е разумно … стр. 217
- Уникалните свойства на водата и силата на мислите и намеренията … стр. 219
- Движи се, за да живееш … стр. 234
- Силата на търпението … стр. 243
- 10 дни здраве … стр. 247
- Вашето здравословно и вкусно 10-дневно меню … стр. 252
- Рецепти … стр. 259
- Заключение … стр. 294
- Благодарности … стр. 296
- Библиография … стр. 297
Откъс от книгата: „Липсващите елементи на здравето“
Автор: Георги Жеков
Книгата може да поръчате от тук >>
Статията се публикува с разрешението и съдействието на ИК „Бард“.
.