Практики на здравословното хранене

Здрав живот - Практики на здравословното хранене

  1. Само храненето с любов и разположение е в истински смисъл здравословно.
  2. Леката закуска и ранната вечеря са отличителни качества на храненето, което носи живот.
  3. За осигуряването на богатство и разнообразие е важно поне половината от храната да бъде сурова – плодове, зеленчуци, ядки, семена, прясно изцедени сокове.
  4. Дъвченето, до превръщането на храната в каша, подобрява усвояването и обмяната на вещества.
  5. Изборът на чиста и качествена храна е основна практика, за постигане на здраве и енергичност.
  6. Един ден седмично на вода или по-лека храна (чай, сокове, плодове или сурова храна) регулират обмяната на вещества, теглото и подпомагат оздравителните процеси.

 

Калоян Гичев, 15 декември 2010 г., София.