Витамин B12 е нещо, за което се говори често в темите за здравословното хранене. Ще ви разкажа за моите опитности в тази област. Как се е променяло храненето ми през годините, какво са показали изследванията на B12 и при какви условия. Всичко това се е случило при мен и то важи за този случай. Съвсем вероятно е при други хора да бъде по различен начин и все пак всички разлики и цялото многообразие върви по законите на природата.
Още от малък мисля, че се храня добре. Връщайки се мислено във времето си спомням, че пърженето се избягваше, солта беше ограничена или липсваше. Месото далеч не е било ежедневие, а точно обратното. Ежедневие бяха салатите, тараторите, домашните яхнии, постните ястия, плодовете и всички дарове на природата. Не мога да си спомня за нещо от зеленчуците, плодовете и ядките, което да не съм харесвал като малък. На Жеравна и на Пъдарево (двете ми села) можех да се радвам на Слънцето и на хубавата храна, на простора и на свободата. А в София – в нас се ядеше черен хляб, още когато, за да бъде набавен трябваше да се полагат повече усилия. Толкова много пъти е ставало въпрос като дойдат гости, защото имахме бял хляб за гости и солница за гости 🙂 Някои много се чудеха, защо ядяхме черен хляб. Тогава той не беше модерен, рекламиран, дори здравословен. Тогава имаше един черен или типов хляб, който едни болни хора (диабетиците) ядяха. Не беше нещо желано. Чудесно е, че това се промени и сега има много видове черен хляб.
Като цяло в детството и в ученическите години се храних добре. Разбира се, далеч по различно откакто смятам сега за правилно. Все пак този режим, който спазвах тогава, мисля, че би създавал повече проблеми, отколкото сегашният. Млечните продукти бяха твърде много, за да не окажат отрицателно въздействе върху тялото. Макар и да бяха истински.
Така навлизайки все повече в земния живот, някъде в края на гимназията, спрях да ям колбаси и всякакви неща правени от мляно месо, като просто ги пропусках. Така консумацията на месо се смали, докато в един светъл момент, някъде в началото на 2001 г., с брат ми станахме вегетарианци. Станахме без много да знаем. Тогава вегетарианци не знаех да познавам. Как го решихме – не помня много, беше свързано с монасите в манастирите на изток и заниманията на брат ми с айкидо. По негови спомени сме си били сложили някакъв срок от няколко месеца за опит. А след това не сме отбелязали края му, а просто сме продължили и така до сега – 12 години по-късно.
Може би някъде 2004 година спрях да ям млечни продукти, включително и кисело мляко, което също е мляко. Тогава за около 12 месеца преминах и на суровоядство. След това, отново започнах да ям термично обработена храна, като все пак суровата храна имаше голям превес. И така до днес (пролетта на 2013) – 12 години вегетарианство, от които повече от 7 веганство и общо 2-3 суровоядство.
Като цяло се храня с доста кълнове, ядки, все повече домашно отгледани плодове и зеленчуци, някои от които биодинамично. Не съм очаквал да имам някакъв проблем с липси на нещо. Вярвал съм, че от каквото имам нужда си го набавям с тези чудни дарове на природата, които използвам за храна.
Спомням си някъде около 2010 г. за пръв път участвах в разговор за витамин B12. Разговорът свърши бързо, защото установихме, че бирената мая, която пия съдържа витамин B12 и за това не може да се знае дали имам липси, понеже ако, вероятно от нея си го набавям. Така минаха още няколко години до есента на 2012 г. когато реших да отида на изследвания. Тук с изследванията е цяла история как и защо, но един ден отидох и изследвах много неща, между които и B12.
След обяд имаше вече резултати. Всичко останало беше в норма, освен B12. Нивото му беше 58.92 pmol/l, а нормата: 141 – 489. Следователно бях доста под долната граница. Паралелно се образовах все повече по темата. Последната година бях ходил много по планини, бях работил в градината и ядях от там чисти, плодове и зеленчуци. Хранех се много кълнове, пиех бирена мая, спирулина, пчелен прашец… При тези резултати помислих, почетох и реших, че ще пия таблетки. Четох, че подобни таблетки на тези, които ще пия – средносрочно са ефективни колкото и инжекциите. Не бързах, нямах оплаквания, помислих, че мога да направя този опит и през идващата пролет да направя отново изследвания. Все пак знаех, че есенното изследване си има своите особености, есенно време черния дроб е по-слаб и това е свързано и с витамин B12.
Търпеливо си състваих план, купих си таблетки витамин B12 (cyanocobalamin 1000ug на Solgar), бирена мая, спирулина, хлорела, пчелен прашец и някои други подсилващи храни и добавки. Още от лятото ядях всеки ден поне по една лъжица жито (лимец). От ноември до сега изкарах няколко житни режима, изпих добавките и при последното ми ходене до София – в същата лаборатория и при същите условия си направих изследване само на B12. Този път резултатът беше 251.90 pmol/l. Това от гледна точка на резултатите беше добре. Спазил съм всички предписания за изследване на гладно и за неприемане на талетки B12, минимум 10 дни преди изследване, направих го 14 дни след като спрях приема.
Говорейки с приятели, които са се изследвали, стигаме до извода, че проблемът с B12 далеч не е само при веганите, а и при вегетарианците.
Планирам след няколко месеца отново да направя изследване, но може да дам и повече време за това.
В мен остават въпросите – каква е духовната и физическата причина за липсата на B12. На какво в духовния свят отговаря витамин B12? За какво говори увеличаването на нивото му? И ред подобни въпроси, за които все още не съм срещнал отговор, но вярвам, че би могло да се достигне до такова познание – да се знаят все по-дълбоко причините за събитията във физическия свят. Не си представям човек като една минерална машина – слагаш нещо и механично се слуват ред процеси. Човешкият организъм е сложно устроен и опростяването на представите не мисля, че води до повече познание. Кои са тези сили, които формират B12, който пък е свързан с нервната система… Това са въпроси, които се радвам и съм благодарен, че мога да си задам.
В изминалите няколко месеца, животът ми се промени, а с него и нивата на витамин B12 в кръвта. Вече не живея в София, а в Жеравна. Вечер виждам звездите, слушам песните на птиченцата, радвам се на цветята, на росата, на лъчите. Може би това също да има значение за B12 или ако не пряко, то поне косвено чрез цялостната жизненост в тялото, състоянието на ума и на сърцето.
Божието благословение да изпълни всички сърца 🙂
„Божията Любов носи изобилния и пълен живот.“
За витамин B12, в сайта на „Здрав живот“ може да прочетете следните статии:
Допълнение към април 2014 г.:
И така накратко:
Първо изследване – 5 ноември 2012 г.: 58.92 pmol (нормата: 141 – 489)
Приемах няколко месеца таблетки с B12. След това прекъснах за 20 дни и последва второ изследване.
Второ изследване – 3 април 2013 г. : 251.90 pmol/l (нормата: 141 – 489)
Продължих да приемам таблетки B12 до началото на есента, но вече не толкова редовно.
Трето изследване – 14 февруари 2014 г.: 173.80 pmol/l (нормата: 141 – 489)
След това направих един кратък курс като приемах около месец B12, този път вместо cyanocobalamin взех methylcobalamin, който се смята за по-усвоим и ефективен.
Текущи изводи:
Приемането на витамин B12 на таблетки се оказва ефикасно за повишаване на количеството в организма ми и е метод за набавяне на витамин Б12. Дори изследването, което беше близо 5 месеца след спирането – показва стойности в границите. За сега ще правя може би по два курса годишно за прием на Б12. След повече време, може би, ще пристъпя отново към изследване.
Витамин Б12 може да поръчате от магазина на Здрав живот >>
Калоян Гичев, обновена: април 2014
Бих искала да споделя нещо по темата, макар от само частична компетентност. Първо, преди време, разтърсвайки се из мрежата, попаднах на информация, че този витамин се предлагал и под формата на инхалатор. Тоест, не било нужно да минава през храносмилателния тракт, а можело от белия дроб да попие и оттам – направо в кръвта. Второ, знам, че той се произвежда от микроорганизми при наличие на кобалт (ако не се лъжа?). Иначе не е от значение тези микроорганизми къде ще бъдат. Значи, ако те живеят в почвата, а в почвата има кобалт, и при положение, че почвата има съвсем отчетлив аромат, доказващ, че тя излъчва материя, значи тази материя отново попива в нашия бял дроб. Съвсем възможно е именно животът в Жеравна и близостта до земята да е оказала този ефект! Но разбира се, това си е моя хипотеза и е възможно съвсем по друг начин да стоят нещата химически.
Благодаря за споделянето 🙂
Много интересно. Миналата година, още от пролетта работихме в градина Вита, често по цели дни. А когато пропусках бях по планините 🙂 И толкова много не съм бил до Земята.
Разбира се, от Жеравна приемам много 🙂 Животът близо до природата е толкова хубав 🙂
Привет! Мен също много ме интересува как се формира В12 и има ли начин, не физически, да се снабдяваме с него. Предците ни, които не са ядяли месо, едва ли са пили таблетки, спирулина, пчелен прашец, млечице и какво ли още не. От тази гледна точка съм склонна да се съглася с това, че когато човек е щастлив и доволен от живота, от сбъдването на желанията му, всичко е в норма 🙂
🙂 Благодаря ви 🙂
Това са все хубави въпроси. Предците ни са водили различен живот. Мислили са по друг начин, чувствали са друго, не са се къпали с вода с хлор, не са дишали газове, не са имали пластмаса в организма, хранели са се по-малко, прекарвали са повече време на вън и в движение, не са чели толкова, не са пътували толкова и навярно още много, много разлики.
А кой е напълно щастлив и доволен, нали трябва да има по нещо малко, което да ни кара да вървим напред и да се развиваме 🙂
Хубава вечер и благодаря 🙂
Предците ни не са яли месо? Ако си Хомо Сапиенс, мога да те уверя, че предците ти са яли месо и то редовно 🙂
Здравейте,
Моите познания са много бегли по темата, но от малкото, което знам произтича следното:
1. Мисля, че именно B12 е физическата причина поради която Йога (Аюрведа) смята суровоядствто и веганството за неприемливи и поради която допуска млечни продукти и мед.
2. B12 има в изобилие в дебелото ни черво и добавките, които са на хапчета са може би извлек точно от там и по-конкретно от фекалии, колкото и неестетично да звучи.
3. Мисля, че Просветените Йогини умеят да реабсорбират точно от дебелото си черво въпросният B12- говоря за някои садху, които не се хранят с години, защото консумират „божествения нектар“. Също така смятам, че някои хранещи се изцяло със слънчева прана, вече са минали процеса на трансформация на огранизма в тази посока- на реабсорбиране на всичко нужно от върешните органи към кръвта и лимфата. (Повечето B-та са намират и поддържат в стомаха). В подкрепа на това твърдение може да се обърне внимание на множеството асани, които притискат (изтискват) и тонизират стомах, далак и черен дроб, както и на някои мудри (асвини мудра да речем), които задържат праната (B12 е прана!) и я придвижват на където я насочи мисълта (реабсорбиране!)
4. Твърди се, че има няколко разновидности на B12- някои се абсорбират по-добре от организма, други по-малко или въобще … случаят със спирулината е спорен! Последно Хлорела или АФА, четох че са може би по-добрия вариант (с повече плюсове за Хлорелата) … явно ще мине още време преди да прогледнем напълно … може би по средата на Дварпа юга … кой знае?
5. Вярвам, че физическото оцеляване е важно до толкова до колкото помага на духовното израстване … така, че си остава в пълна сила правилото да следваме това, което ни предлага Божественото всеки ден … то винаги е в наша полза.
Поздрави и мир в душата и сърцето на всеки!
Здравейте, Благодаря ви за написаното!
1. Йога и Аюрведа според това, което знам всъщност са различни. Имат различни подходи при храненето. Макари и според някои да са еднакви. Разбира се с Аюрведа не съмй се занимавал особено. В12 е западно понятие и древните текстове не говорят за това. Може би съвременни последователи на йога го споменават, но това не е знание от Ришите 🙂
2. Една интересна статия за Б12 – http://zdravjivot.org/8290/%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%B4%D1%8A%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%82-b12/
3. Всъщност от приятел знам, че доста от йога инструктурите имат недостиг на Б12.
4. В Статията на Гейбриъл Казанс пише по тези въпроси.
5. 🙂
Божият мир и Божието благословение да озаряват 🙂
Момче, не само че омеша сума ти значения и думи, ами накрая взе и че се изтърва с тази глупост „(B12 е прана!)“, с което тотално ми падна в очите!
Слушай сега…
1-во, Прана НЕ можеш да опишеш с който и да е витамин, просто защото Праната, това е Божията Кундалини!
2-ро, Погледнато по-глобално, всичко е от Бога, така че ВСИЧКИ производни (вкл. и витамините), са Негово творение – но не да ми пишеш „В12 е прана!“ – ТОВА Е СВЕЩЕНА ГЛУПОСТ !
3-то, Избий си от главата ИЛЮЗИЯТА, че Дварпа юга ще дойде скоро – все още е Кали юга и за жалост – продължава да се развива !!! Всичко наоколо е боза, не го ли виждаш?…даже думите ти са боза…
4-то, БЕЗСРАМНИЦИТЕ Садху, вземи да ги рекламираш на нЕкой друг, че тук влизат и Деца! Че някое момиченце като copy&paste думичката – след това не можеш да му върнеш Чистотата в Очите ДОКАТО Е ЖИВО !!! Капиш?
Защото един Истински Светец бе казал: „Опорочаването става за миг, но трае до края на дните ни“ Св.Ив. Рилски
и 5-то… За слънцеядите не говори, там НИЩО не знаеш….личи си! Никакъв садху не може да бъде слънцеяд, при положение, че те още не са си изработили Муладхара чакрата !
Това са животните, на които Бог им е дал шанс да се прероядт в човешки тела…за жалост – животните имат козина, а човека няма. Така че ВСЯКАКЪВ ВИД ОБЕЗСРАМЯВАНЕ (прочети думата отново и я запамети) – ще продължават да се случват ОКОЛО въпросните „светци“ !
„Светци“…ама друг път!
По-скоро БЕЗСРАМНИЦИ, на които НЕ ИМ ПУКА, че наоколо има и деца…
Разбра ли накъде да вървиш оттук нататък?
Успех!
Здравейте, и мен много ме вълнува въпросът с Б12. Мисля, че щом той съществува, следователно от някъде се набавя и мисля, че Слънцето е източник и на този витамин. Аз съм вегетарианка от 2 години, но още не съм си правила тест за Б12, интересуваме дали накой знае храни богати на него? Благодаря!
За определени храни се твърди, че го съдържат, в статията на Гейбриъл Казанс има по-подробна информация за това.
🙂
Светлина,
храните, които го съдържат не те устройват щом си вегетарианка. Но има едно изключение, което е много богато на този витамин – водораслите, и по точно препоръчвам ти да си вземеш СПИРУЛИНА. С приятеля ми го пием почти от самото начало откакто спряхме месото и няма проблеми с изследванията (а аз си правя често заради хроничен проблем). И не само – дава ти страхотна енергия и настроение (влияе на депресия), подсилва много имунната система – препоръчва се силно за подрастващи и възрастни хора (не е имало грип за нас откакто я пием!).. и още много. Прочети в интернет повече. Продава се в дрогерии обикновенно или разни билкарници. Представлява много ситен тъмно зелен прах, който разтваряш в течност – за предпочитане сокче, шейк, фреш, каквото там пиеш. Тогава не се усеща вкуса й. Иначе само във вода малко бие на блато. Но в никакъв случай не е гадно за пиене. Успех! 🙂
Blagodarq! Az sum pila hlorela na prah, no ne mi haresvashe osobeno zatova q sprqh. She si vzema obache spirolina!
Вкусът на спирулината и хлорелата е различен, но не съществено 🙂 Може би има техники как да се приема – таблетки или с нещо друго. Не съм запознат с тях, защото на мен вкусът ми допада и я разбърквам с леко топла вода и така я пия.
Светлина 🙂
Mnogo ste mil! Harmoniq i Svetlina stroi ot vas! :-)))
Здравейте! Искам да попитам това изследване за витамин В 12 само в София ли може да се направи.
Здравейте, Мери!
Най-вероятно изследване за B12 се прави на много места. Когато ходих проверих в страницата на лабраторията, там пишеше и препоръки – на гладно, без прием на добавки с б12, 10 дни преди изследването.
Хубав ден 🙂
Благодаря Ви за бързия отговор. Аз за първи път ще си направя това изследване и като добавки нищо не съм пила.
Здравейте! Направих си изследвания и чакам резултатите. Ако има липса на витамин В12 откъде мога да си закупя таблетките.
Здравейте! Аз тези таблетки ги купих от:
SOLGAR BULGARIA
адрес: София, бул. Васил Левски 80Б
телефон: 02 986 40 77
Хубав ден!
Ох много съм притеснена. Днес излязоха резултатите и се оказа, че стойностите са много ниски – 52.58. Посъветвайте ме какво да направя, защото в сряда заминавам за една седмица в Англия. Може би ще трябва да си закупя някакви таблетки, но не знам дали в Сливен ще си намеря органични. Благодаря ви предварително. Удобно ли е да се чуем по телефон.
Здравейте, Мери! В случай, че желаете може да ми се обадите. Телефонът го има на профила ми във facebook.
Може би в Англия да имат по-хубави отколкото тук…
Когато излязоха моите резултати преди време, един приятел ми каза да ходя да ми сложат инжекции или ако не ме е страх да видя с таблетки. Оставих няколко дни без да предприемам нищо. Да мога да обмисля, тогава прецених, че предпочитам да направя опита с таблетките. Разбира се, всичко друго е важно – активност, хранене, усещане. Също дали човек пие лекарства. Защото има някои със странични ефекти – изчерпване в тялото на някои витамини, между които и конкретно Б12.
Разбира се, все още търся причината и с какво е свързана липсата на B12. Може би с времето ще знаем повече.
Всичко най-добро и имайте мир!
Вече ти го написах Калояне !
Мери, Б12 си го хванала ок, ами я кажи сега колко ти е витамин Д-то??? Защото според това което описа…раздразнитеност, неспокоен сън…това са едни от оснивните неща които регулира вит. Д. В западния свят над 70-80% от хората имат недостиг. Сега не ми се пише цяла лекция на тема витамин Д, ако имаш въпроси се свържи.
Здравейте, Благодаря Ви мили хора за информацията. Не знам и аз къде бъркам. От шест години съм вегетарианка, от скоро, може би три- четири месеца спрях и млечните продукти. Старая се да се храня здравословно, като спазвам принципа на разделното хранене. От един-два месеца започнах да усещам, че нещо става с организма ми и започнах да се замислям къде бъркам, на йога ходя, пречиствания правя, а нещата не са както трябва – напрегната, раздразнителна, болки в гърба, потене през нощта и след като прочетох написаното от Калоян се замислих да не би и аз да страдам от недостиг на витамин В 12. След изследването се оказа, че е така, много под минимума. Мисля си дали не сгреших като спрях да ям и млечни продукти, може би Пламен е прав за това, че Йога не отрича млечните продукти. Сега трябва да започна по някакъв начин да си набавям Витамин В12. Може би и аз ще започна с таблетки, но ще трябва да търсим причината. Това е от мен за сега. Пожелавам Ви хубав и усмихнат ден.
Пожелавама
Здравейте, хайде едно мнение и от по-малко йогистка и малко по-биологична гледна точка. Значи Б12 не се синтезира нито от растенията, нито от животните (в тесен смисъл – като изкл. едноклетъчните живитни и водораслите). Може да бъде синтезиран само от бактерии и вече споменатите едноклетъчни (при това до колкото знам само от някои) и водораслите. Това правят и запознатите, който не искат да приемат добавки – приемат бирена мая, която е основно едноклетъчни (Caccharimices) чрез койот ферментира бирата и спирулина, която пък е водорасло. Ние не приемаме Б12 в достатъчни количества по естествен начин по една проста причина – светът в който живеем доста се е отдалечил от естествения от преди доста години, физиолофичните ни нужди обаче си остават същите, вкл. и нуждата от Б12. Как са си го набавяли предците ни? – много лесно, просто са приемали достатъчно бактерии – не са си мили ръцете по 3 пъти преди ядене, не са мили плодовече и зеленчуците, пили са вода от реки, потици, езера, локви и т.н. Животните правят същото и за това сега се използва мита, че Б12 може да се набави само от месо и животински продукти. Те обаче не са го синтезирали, а са си го набавили от почвата и водата. Разбирате, че в съвременния свят, където хигиената е издигната в култ, а водата е хлорирана или извлечена от голяма дълбочина съвсем новмално е дори при природосъобразно хранене вегетарианците и веганите да не могат да си набавят нужния Б12. За това и за мен е напълно в реда на нещата да се приемат добавки от Б12. Светът в който живеем съвсем не може да се нарече едтествен в смисъла на другите – нормалните животни 🙂 Другия вариант е да забравите за всякаква хигиена със всичките възможни последствия и/или да си носите водата от съседния планински поток … стига да ви е наблизо 🙂
Благодаря 🙂 Евгени 🙂
Да коригирам/уточня:
Saccharomyces -> е маята
и не е бактерия, а гъбичка! Коренно различно животинско царство.
Всичко останало е идеално казано както аз бих го казал.
Здрав човек има запас от около 3-4мг б12 в черния дроб, който стига за 3-15 години.
Б12 се произвежда само от бактериите в фекалиите/мръсотията/калта. Понеже някога хората не са миели плодовете много, много (или са яли месо), са си набавяли витамина лесно.
На ден е достатъчно 2 микрограма, което е супер малко количество.
Здравейте,
Моят резултат след само един месец суровоядство беше 61.92 pmol/l при референтни стойности от 141-489. От тогава са минали близо 2 месеца и скоро ще разбера каква е промяната. Добавих към храненето си спирулина и годжи бери, тъй като и желязото ми беше малко по-ниско от „нормалните“ стойности за мъже 🙂 Поздрави и ще добавя повече информация, веднага щом е налична 🙂 Хубав и слънчев ден на всички 🙂
Благодаря, Георги 🙂
Ще е много интересно да споделиш, когато имаш резултати. Благодаря 🙂 Здраве и радост 🙂
На срещата с Мехран Кеш за новите технологии във Варна през май месец тази година, стана въпрос за вегетарианството и за б12, обяснението за б12 беше, че това е радиационен елемент, който ни дава енергия и разпределяме по равни части всеки ден, при недостиг го режем на все по-малки парчета докато накрая няма какво да се реже. Доколкото си спомням беше споменато,че фолиевата киселина има прилики с б12. За вегетарианството беше казано, че са нужни минимум 25 години на човек, произлизащ от месоядно общество, да се адаптира към новия режим и да започне да се храни пълноценно с вегетарианска храна. Следователно причината за това, че този витамин се изчерпва при вегетарианци и вегани може би се дължи на това, че организма има нужда от много повече време за адаптация към новия режим на хранене, тъй като поколения назад хората са деволюирали чрез месоядство, което е променило структурата на ДНК. Има много хора, които не консумират храна и приемат нужната им енергия директно от Слънцето, по същия начин недостига на б12 може също да е свързан с неадаптираността на организма да приема б12 от слънчевата радиация.
На срещата с Мехран Кеш за новите технологии във Варна през май месец
тази година, стана въпрос за вегетарианството и за б12, обяснението за
б12 беше, че това е радиационен елемент, който ни дава енергия и
разпределяме по равни части всеки ден, при недостиг го режем на все
по-малки парчета докато накрая няма какво да се реже. Доколкото си
спомням беше споменато, че фолиевата киселина има прилики с витамин б12. За
вегетарианството беше казано, че са нужни минимум 25 години на човек,
произлизащ от месоядно общество, да се адаптира към новия режим и да
започне да се храни пълноценно с вегетарианска храна. Следователно
причината за това, че този витамин се изчерпва при вегетарианци и вегани
може би се дължи на това, че организма има нужда от много повече време
за адаптация към новия режим на хранене, тъй като поколения назад хората
са деволюирали чрез месоядство, което е променило структурата на ДНК.
Има много хора, които не консумират храна и приемат нужната им енергия
директно от Слънцето, по същия начин недостига на б12 може също да е
свързан с неадаптираността на организма да приема б12 от слънчевата
радиация.
Аз също си направих изследвания и резултатите са в допустимите граници както за б12 така и за останалите показатели от основния тест. Не съм пил допълнително б12, но съм приемал спирулина и бирена мая. Не съм ял месо и риба до около 10 годишен, тъй като не съм ги харесвал когато са ми ги давали и след това отново спрях да ям от около 4 години. Консумирам животински продукти като яйца и сирене много рядко, предимно когато не се храня у дома. Надявам се информацията да помогне за да се внесе повече яснота по темата. 😉
Благодаря, Павел и този и предишния коментар бяха интересни за мен. Благодаря и всичко най-добро 🙂
Надявам се да откриете полезна информация тук
http://www.kukuriak.com/b12/
Статията е чудесна 🙂
Публикували сме я и тук в Здрав живот.
Ето всички теми с етикет B12
http://zdravjivot.org/tag/b12/
По-добре да се сподели два пъти, отколкото нито веднъж. Светъл ден! 🙂
Да, благодаря 🙂
Светъл следобяд 🙂
🙂
На вегетариански режим съм от около 30 години (може би 50% сурова растителна храна, доста листни зеленчуци, но не съм суровоядец, ям от време на време и извара и кисело мляко). Никога не съм приемал таблетки витамин В12 и съм жив. Значи може. Едва ли 30 години съм бил на запаси от детство, не мислите ли?
Да се надяваме, че ще бъдеш известен по пощата за този отговор. Колкото и здравословно да си се хранил, с течение на времето запасите от B12 на всеки вегетарианец привършват. Аз съм вегетарианец от 18 години (от 6-годишен) и сравнително наскоро разбрах, че след около 15-тина години нивата на B12 достигат минимума нужен за здраве, а ти си минал този период двойно. Така че макар и да си жив, може би не си истински здрав, дори и да се чувстваш така. Затова силно те съветвам да почнеш да взимаш B12! Ако има нещо, което не може да се набави от вегетарианската диета, то това е B12. Жалко, но истина. Дори и да не усещаш нужда, започни да взимаш B12 и съм сигурен, че това ще ти повлияе добре на тялото – дори и сега да се чувстваш добре. Просто тялото си има своите нужди. Това, че не си умрял, не е гаранция, че тялото ти не се мъчи.
хвани си хапни месо и не се занимавай с глупости…вегани…ебани
От тук – http://goo.gl/v9LAHZ си купувам най-евтиния Метилкобаламин (метил б 12), истинската активна форма на Б12. Цената е в пъти по-ниска от БГ и си заслужава да платите 4$ доставка и да чакате 10 работни дни да пристигне от САЩ. Заедно с него може да си купите и други добавки, защото тези 4$ се плащат за пратка до 80$ и до 1,8 кг. При първа покупка ще получите и 5$ отстъпка 😉
Ще кача това където мога из нета за да поясня нещо важно свързано с
В12:
Аз също не ям месо и също
изучавах проблемът с витамин В12. Не намерих статия, която да е пълна и изчерпателна по тази тема и за да
си създаде представа за Истината човек, трябва да съчетае мненията на всички,
които искренно са се опитали да изучат проблемът, а не просто да им се е искало
да напишат нещо било от
пристрастие, било защото трябва да защитят собствената си теза или верую.
След като не ям месо и след като
вече съм майка, и след като детето ми (което е на кърма) се оказва със симптоми
и следователно с риск от дефицит на В 12 (дори атопичният дерматит може да е
сипмтом за дефицит на В12), който тези дни се налага да потвърдим или отхвърлим
чрез изследвания, Истината за мен е следната – моята истина, т.е. това са моите
лични изводи, които искам да споделя, ако на някого мога да съм полезна с тях:
1. Трябва
да се прави разлика между растителен и животиски произход на В12, защото
растителният е неусвоим от човешкият организъм или е усвоим до някъде, но не се
задействат съответните биохимични процеси в организма, поради което нервната
система на човека, както и всички други процеси зависими то В12 остават
необслужени и човек се разболява. Симптомите обаче са такива, че трудно някой
може да се сети, че става дума за недостиг на В12 и това е причината много хора
да си заминат от този свят или да живеят мъчейки се от болести като вкл. множествена
склероза и много др. При деца, които са
били кърмачета и трябва да се захранят се наблюдава отказ оат храна, т.е.
злоядство, което е възможно да е именно поради драстична липса на В12 в
организма, но кой ли би се сетил да го изследва.
По-известният
автор, който е и веган, на тема В12, преведен на български език, Гейбриъл Канзас
твърди, че е изследвал в продължение на десетилетия какви ли не растителни
източници на В12 не само в родината си, но и по целият свят и до момента на
написване на книгата си той не е открил нито един В12, който да е от растителен
произход и заедно с това да е способен
да задейства процесите в човешкият организъм зависими от този витамин. Да,
казва той, В12 го има и в растенията, и то в изобилие от продукти, но той е
само подобие, т.е. това са видове аналози на животинският, и при това са
неразпознаваеми от човешкият организъм. Той оставя отворен въпросът за В12 в
така полезните иначе кламадски водорасли АФА. В тях също има В12, но той пише,
че не е изследвал хора, които са го консумирали за да докаже дали формулата на
В12 в тези водорасли може да предизвика правилната реакция и процеси в
човешкият организъм. (Той описва тези процеси научно и подробно в трудът си –
който се интересува може да го прочете, достъпен е по интернет.)
2. Произвежда
ли човешкият организъм сам В12 или е напълно зависим от другите животни за да
си го набавя, хранейки се с месо и животински придукти? Отговорът е ДА,
произвеждаме го в дебелото черво, НО, има едно огромно НО!!!! По настоящем в човешкият
организъм се произвежда В12 в дебелото черво, но той е почти неусвоим за
повечето хора по ред причини. Първата и обща за всички е , че той се получава в
зона по-ниска от мястото за абсорбация на В12 и следователно макар и
произведен, вместо да се усвои, той излиза изхвърлен с изпражненията. Самият
Габриел Канзас твърди, че горилите, които са общо взето вегани, понякога ядат
собствените си изпражнения, както и насекоми, за да си набавят В12. В12 би
могъл да се извлича следователно и от човешките изпражнения, но това за
повечето от нас е неприемливо като процедура и стимул за консумация. Освен
ниската зона на производство на В12 в дебелото черво, други пречки за ноговото
усвояване са неправилният начин на живот и липсата на дисциплина, както и
екологичното замърсяване, с които фактори сме принудени да прекарваме
ежедневието си. Високите нива на стрес изчерпват малкото усвоен от произведеният
в червата В12. Неправилната поддръжка на дебелото черво също е основен фактор –
при липса на чистота и благотворни чревни бактерии – преобладаващи лактобацили при
възрастните и бифидобактерии при децата под 2 годишна възраст, то няма как да
очакваме да можем да усвояваме В12 – почти всички в съвремието сме със запек и
други хронични увреждания на червата. По насотящем киселото мляко на проф.
Мермерски дава огромни надаежди за заселване на правилни колонии от чревни
бактерии в червата на възрастният индивид и следователно превенция на
заболяванията на дебелото черво – дано е успял професорът в разработката си на
комбинация от щамове с цел подобряване здравето на дебелото черво и имунитета
на човек. (При децата под 2 годинки, решаващи са бифидобактериите).
Следователно предвид с какво се храним, ск акви боклуци тъпчем стомаха и
червата си, то ни трябва изключителна дисциплина за поддържане на храносмилателният
тракт. Друг фактор за изчерпване на малкото произведен от нас самите и усвоен
В12 е консумацията на алкохол. Също и месоядството – ядеш ли месо – не се
усвоява В12 от червата ти, поради факта от натоварването на чревният тракт и
развитие на неправилни бактерии и така организмът става затормозен и ленив – не
произвежда, а чака от вън да му дойде
въпросният В12. За сметка на това – оправдават се месоядците – се набавя В12 с
яденето на месо – ДА, така е, но именно месоядството е превълнало автопроизвидството на В12 от човешкият
организъм в закърнял процес с вековете и ни е направило зависими от външни
източници за доставката на този витамин, т.е. станали сме зависими от животните
за да сме здрави в отва отношение. Но месоядството ни разболява в много други
отношения и се получава един кошмарен кръг.
3. Освен
това, съвсем не е достатъчно да водиш чист, здравословен и природосъобразен
начин на живот, както и поддържане на здраво дебело черво, за да разполага
организмът ти с достатъчни количества В12. Дори и светец да си, двама различни светци,
ще имат различна способност за автопроизвидство на В12 в организма си – единият
може да страда от дефицит на В12, а другият може би не. Защо това е така? Отговорът
ни го дава духовният Учител на българите Беинса Дуно, познат и под българското
име, Учителя Петър Дънов. Той е сигурно най-светлият дух посещавал някога
българският народ и неговата фолософия за живота е, че човечеството трябва да
върви към немесоядство и че това е
залога за нашата еволуция и приближаването ни към Бога. Като Божии деца, ние
трябва да се стремим към чисота на чувства, мисли и дела, трябва да са чисти и
телата ни, не само що се касае до екологията на планетата -водата и въздуха, но
и по отношение на това ядем ли или не ядем месо. Но тук е голямото НО!!!.
Учителят Петър Дънов казва, че за да може един човек да претендира че е
вегетарианец, не е достатъчно днес да реши да се откаже от убийството на
животни с цел изхранване, а е необходимо минимум цели 4 поколения от предците
му (и по майчина и по бащина линия) да са били вегетарианци, а не само да са се
опитвали да са такива. Това означава че нашите тела не могат просто така да се
откажат от зависимостта си от животинските продукти. Ето, едно от
доказателствата е, че до колко един организъм ще е самопроизводител на В12, то е въпрос на еволуция на самият човек
и е въпрос на ген, на предци, на вегетариански поколения преди насотящият
момент. Затова двама светци, както казвам аз, та камо ли обикновенни хора, не
могат да са еднакви във фактора самодостатъчност на В12, защото много зависи от
какъв род произхождат и дали родители, баби, прабаби и т.к. са били вегетарианци
или са били месоядни. Учутелят Петър Дънов казва, че докато дойде оня момент, в
който хората няма да се хранят с месо (няма да избиват другите Божии творения,
за да ги изяждат) разполагаме с доброволната жертва на млекодайните животни
като компромисен вариант (разбир се той не е имал предвид млечната промишленост
в днешният й брутален вариант, където млякото на повечето фирми е всичко друго
, но не и поолезно, а на някои няма много общо и с мляко). Препоръчвал е на
вегетарианците да ядат яйца и масло и не е препоръчвал суровоядството, за което
е твърдял, че на днешният етап от развитието на човечеството суровоядството
огрубява човека. Но нещо повече дори – сам Той в една от първите си неделни
беседи казва, че ние насила нямаме право да убиваме други същества без тяхната
доброволна жертва, но когато влезем в кокошарника и хванем една кокошка с
намеремие да я колим, то ако тя кряка, значи й е мил живота и да я пуснем и
пощадим, но ако е кротка и не кряка, значи душат й е съгласна да бъде заклана
като жертва в името на помоща си към хората. Може да звучи наивно, но е въпрос
на восок морал и е истина – и животните си имат душа и ако не сме вегетарианци,
то най-малкото можем да се съобразяваме с тях, като се храним само от време на
време с месо, само тогава, когато имаме доброволна жертва от страна на някое
животно. Днес човечеството избива потресаващо много излишно животни за да
зарежда фризери и рсторанти не поради
неоходимост, а от чревоугодничество и ежедневно се изхвърлят купища излишно
месо на боклука, за което някой ден ще си плащаме пред Бога. Морал трябва във
всичко, дори и ако трябва да убиеш за да се изхраниш, а дали днес хората имаме
този морал?
4. Много
казват: ето вижте хунзите например – хранят се само с кайсии и са здрави, живи
и дълголетници. Хунзите да. Други племена, общтноти в Индия и народи – да, но
само онези, които вече генетично от 4 поколения минимум, са били потомствени вегетарианци. Ние месоядните раси и народи не сме пригодени
за това. Телата ни не са самодостатъчни. Не можем да си набавяме сами В12 по
недвусмислен начин и следователно трябва или да го взимаме като добавка на
хапчета или да консумираме достатъчно продукти, които го съдържат, а те са от
животински произход.
Аз не ям месо,
но знам, и така искам да възпитам и детето си: че не е необходимо човек да
убива друго Божие творение за да оцелява; че бъдещето на човека е в
немесоядството; че трябва да вървим нагоре по еволюцията към Бога, към
хуманността, Любовта и добротата, а това
е неминуемо свързано и с немесоядството. Но също искам да науча детето си и че
да се биеш в гърдите , че не си месоядец и че си нещо повече от месоядците е
голяма уловка, повод за духовна гордост и води до големи беди – както физически,
така и психически. Никого не бива да осъждаме за това че се храни с месо, а
трябва да помагаме на хората и на себе си постепенно да извървим пътя към
немесоядството и към реализине на Божията Любов на всички полета, а не само на
физическото. А това е именно път, то е процес и не става от днес за утре. Но не
бива да се отказваме. Просто не бива зорлем и да се разболяваме. Има компромисни варианти и приложени с морал те
могат да ни изведат постепенно като преходен процес към немесоядството – това са
добавките, това е хапването на риба от време на време, това е хапването и на
месо понякога и стриктно следене за нивата на В12 винаги за да се знае дали
като ядем животински продукти ги ядем от
нужда или от каприз. Млякото и яйцата са също компромисен вариант.
Компромисните варианти са особено важни за детският подрастващ организъм, който
при нас меосядните раси е напълно зависим от В12 и изобщо от аминокиселини и
мазнини, които трябва да съставляват 50 % от детското меню, ако искаме здрави
тела и здрави деца!!!
5. И
още нещо много съществено – не директно, но индиректно свързано с В12: вегетарианец
не означава човек който просто не яде месо – не, това съвсем не е достатъчно. Ние
освен физически сме и енергийни същества и имаме много тела, не е само
физическото ни тяло обект на внимание. На астрално ниво например, храненето (или
аналога на яденето при физическото ниво) е енергиен процес – т.е. дали се
караме или хвалим някого, как се държим с него. Ако сме скандалджии и викаме,
караме се, имаме претенции към близките си, към служителите си, колегите, или
към хората изобщо, то ние изсмукваме от тях енергия, така както, когато се
храним с месо или друг продукт, извличаме от него енергията. Само че на физическо ниво се нарича ядене,
хранене, а на астрално ниво му казват, енергиен вампиризъм. Вампиризъм е ако
скандалджийстваме и оставаме околните без енергия, за да откраднем ние – чрез всяване
на страх, дълги разговори или претенции и психологическа манипулация. Но ние
можем и трябва и да зареждаме другите с енергия като ги похвалим, като им
благодарим за нещо, като им говорим ласкави думи и ги обичаме. По принцип да ги
зареждаме не е думата, защото всеки е длъжен да си произвежда енергията
необходима му за живота сам – от Бога в себе си, от собствената си душа. От
Бога трябва да се черпи енергията необходима ни за живот и оная която не ни
достига да си набавяме чрез храната – по възможност от немесоядство. Околните
не са ни длъжни, ен са длъжни да ни обезпечават с енергия, нито ние сме длъжни
на някого да му служим за „дойна крава”, като той изцежда от нас енергията ни.
Вегетарианството не е само на физическо и астрално ниво, то е на всички полета
от които е изградено човешкото същество – физическо, етерно, астрално и т.н. и
на всяко поле и ниво си има свой облик и своята проблематика. На нивото на
чувствата например, на храненето съответства сексуалният акт – сексът и храната
са едно и също нещо в 2 различни, но разбира се, взаимосвързани сфери. Известно
е че при секс има отделяне и приемане, обмен, на огромно количество енергия –
когато е с любов има приход на енергия, иначе човек може да се чувства изцеден
и ограбен. Моралът е необходим във всяка сфера , започвайки от физическата при
дилемата да убия или да не убия друго животно за да се нахраня. Да си
вегетарианец не означава просто да не ядеш месо, а означава, да не ограбваш енергийно
никого и нищо на всички полета. Означава да си добър любящ човек, защото както
се казва: каква полза че не ядеш месо, като си скандалджия и тормозиш ближните
си? Не е вегетарианец оня, който за здраве не яде месо, а оня който и енергийно
и морално е добър човек. Вегетарианството е чст от пътя към Божията Любов,
която обаче започва от именно от високият морал на човека, а не просто от идеалът
за добро здраве, което е по-скоро човешки егоизъм, от колкото благородство на
душата.
Извод:
при расите, народите и общтностите, които не са потомствени вегетарианци от
поне 4 поколения насам, витамин В12 не може да се произведе в достатъчно
количество от смият организъм и не се усвоява достатъчно количество от него за
нуждите на организма – следователно В12 трябва да се набавя допълнително, т.е.
от външен източник.
Въпросът за незаменимите
аминокиселини не повдигам, защото те могат да се набавят без никакъв проблем от
множество растителни източници – като принер орехи, конопено семе, ленено семе
и т.н. стига да се знае колко да се консумира от тях, така че да се задоволят
нуждите на организма.
Изобщо, когато човек изключва
една цяла група хранителни продукти, трябва да е много грамотен и знаещ по
повод как да си набави онова от което доброволно се лишава чрез изключване на
месото. Да си вегетарианец не е толкова лесно като да се откажеш да ядеш месо,
но е освен всичко друго и отговорност и интелект , трябва да се ограмотиш с
какво да се храниш за да компенсираш месото. Организмът иска от всичко – витамини,
минерали, аминокиселини, и т.н. и не може
просто така, с лека ръка да бъде лишаван от нещо, ако то ще отвори
празнота, която ще е повод за здравословни проблеми. Ако човек просто спира
месото, то той и се разболява. Вегетарианец може да бъде само интелигентният
човек – както заради грамотността си с какво да се храни, така и от гледна
точка на морала.
Tova be6e nai iz4erpatelnata informacia po temata za vegetarianstvoto koqto sam 4ela dosega! Blagodaria!!!
Това беше една от най-големите ПОМИИ която някога пък аз бях чел.
Цитат: „Телата ни не са самодостатъчни.“
?
Бухаххахаа….
Я марш в трудовоизправителното да ти омекнат коленете от бач, след което 10г. копай нЕкъде (лозе на баир ще е най-полезно за теб)….иии чак след това яла да ми(ни) обясняваш врели-некипелите на Петърчо, дето отиде в САЩ, когато ти и 4 поколения прадедите ти на са и сънували, когато България бе гледана под лупа (да не би някой да избЕга зад граница и за да работиш в друг град в България ти пускаха ВРЕМЕННО местожителство!)
Помниш ли ги тези времена моме, щото аз ги помня и беше оня ден…А въпросния ти кумир („Не си създавайте кумири“…ще се сетиш къде е написано…) Петърчо не само че избегА в Щатите, но и бе приет НЕ КЪДЕ ДА Е…ами в пордната йезуитска църква ЗА ПРОМИВАНЕЕЕЕ НА МОЗЪЧЕТО МУ !
И хоп…идва нашия след 15г. – „…сигурно най-светлият дух посещавал някога
българският народ и неговата фолософия за живота…“ и започва да ми говори за „крякане“ ?
Алоууу….ти виждала ли си НЯКОГА животно което да не се бори за живота си ма, оФцо?
УЖАС !
И ни ги плескаш тука едни…
„Тялото ни било НЕсебедостатъчно“ ?!
МОР! Абсолютен МОР!
Такива като теб даже…НЕ в трудовоизправително – директно ей там горе в тунелите край В.Търново…да копаш с кирката и да си умреш в някой от тях!
Егати и наглата плямпалница!!!
Току-що обиди ДО ВЪРХОВА СТЕПЕН, не кое да е – А САМОТО БОЖИЕ ТВОРЕНИЕ В КОЕТО Е ПОМЕСТЕНО проКЛЕТОТО ТИ СЪЗНАНИЙЦЕ !!!
Проумяваш ли го това ВЪОБЩЕ ?
М?
На такива като теб, трябва да им изнесат мозъците извън телата (ако има някакъв начин), та да се видят отстрани на какъв БОКЛУК са заприличали !
Е да, смъртта това ще го постигне И С ТЕБ един хубав ден….жалкото е че нЕма кой тук да ти изтрие л*йната ! Че това дето си го издрискала ще виси като Демоклев меч още дълки месеци, а може и години…и едни неуки като ей тоя Orpheus Productions, ще се „възхищават“, без реално да осъзнават КАКВА ОГРОМНА ПОМИЯ СИ СТОВАРИЛА И НА НЕГОВИТЕ РАМЕНЕ !
КАК НЕ ТЕ Е СРАМ?
ДА ПИШЕШ ЧЕ ТЯЛОТО БИЛО НЕсебедостатъчно?
ТИ НАРЕД ЛИ СИ МА? …акцента е върху „МА“-то…
М?
С кой лумпен мозък ги пишеш тези 100% ЛЪЖИ ?
С горния няма е, това е сигурно….тогава с кой ?
Ужас…спирам, че направо ми се сви корема, и започнах да си намалям нивата на В12 заради някаква идиотка…
Това беше една от най-големите ПОМИИ която някога пък аз бях чел.
Цитат: „Телата ни не са самодостатъчни.“
??!? WTF ?!?!?
Такива като теб ЯВНО НЕ СИ ЗАСЛУЖАВАТ тялата в които са поставени съзнанията им.
Намират ги за НЕчисти, НЕдостойни, НЕдостатъчни…
Ами да, след като разни кумири ти нашепват глупости и „крякане“, едва ли НЯКОГА ще успееш да проумееш ГРЕХА който си стоварила в/у плещите си и в/у плещите на всички които ще дойдат тук и ще прочетат отявлените ти глупости.
Така че:
1. „Не си създавай кумири“ (сещаш се защо, нали?)
2. „Радвай се на ВСИЧКО което Бог е сътворил (най-вече на ПРЕВЪЗХОДНОТО ТЯЛО, защото то е „По образ и подобие Божие“)
3. НЕ ОБИЖДАЙ БОГА, като си измисляш предтекстове – Туй не ти харесвало, онова било НЕсебедостатъчно и прочее ала-балистики, че Деца могат да дойдат тук да четат…и тогава става СТРАШНО ! Тогава ще видиш каква Черна Карма ще си изработиш от „уж“ някакъв си пост.
Намери си мястото в семейството, в Света, НО НАЙ-ВЕЧЕ В ТЯЛОТО….за да ти се отблагодари със Здраве!
(Моля админа този път да не ми трие поста…макар че предходния бе по-поучителен, явно за информационните услуги в днешно време – това няма значение. Важното е да няма „обиди“, а дали хората ще стават по-големи олигофрени, това админския състав не го интересува?! Колко жалко…)
Здравейте и от мен! Ние със сина ми не сме вегетарианци, но също сме с липса на Б12. Тоест проблема не е само във вегитарианството. И да, доставя се само от животински източници. Трябва да уточня, че при липса на Б12 е важно не само нивото на Б12, но и нивата на желязо, фолиева киселина и най-вече нивата на Хомоцистеин в кръвта. Хомоцистеина при липса на Б12 се покачват и сгъстяват кръвта. Та започва да се движи по-бавно и да снябдява лошо някой мускули, органи и т. н. В началото започвате да усещате студени крайници, изтървате често чаши и др. предмети, страдате от запек и разни такива неща. В следствие на това обаче можете да станете пълен инвалид. При лекуването на липсата на Б12 първо е важно да се свали нивото на хомоцистеина. Това става с приемане на много високи дози Б12 – около 2500 единици за период минимум 3 месеца. Ако хомоцистеина се свали тогава се намаляват дозите. При ниско желязо или фолиева киселина се приемат и такива препарати в началото. Ако веднъж сте имали липса и симптоми, вече е необходимо нивата му да се поддържат над 1000 единици цял живот. Въстановяването само на нивата на Б12 не решава проблема изобщо. Надявам се да съм ви била полезна. Нас ни лекува много добър невролог, който се занимава основно с това. Самолечението не е вариант.
Много ви моля да ми кажете името и къде лекува вашият невролог.Става въпрос за нелечимо неврологично заболяване.
Докторът е детски лекар и работи и с възрастни. Казва се доктор Кадъм http://superdoc.bg/lekar/d-r-adil-kadam-904
И аз се интересувам от името на доктора. Благодаря предварително.
Докторът е детски лекар и работи и с възрастни. Казва се доктор Кадъм http://superdoc.bg/lekar/d-r-adil-kadam-904/
cyanocobalamin е синтетичeн. Цианидните форми са непознати за тялото, тъй като не съществуват в естествен вид и то не знае какво да прави с тях. На практика циана е отрова. По-добрата форма е Methylcobalamin
„В мен остават въпросите – каква е духовната и физическата причина за липсата на B12. На какво в духовния свят отговаря витамин B12? За какво говори увеличаването на нивото му?“
Да ти отговоря момче. Духовния аспект за ВСИЧКИ витамини (не само за липсата или наличието на Б12) е една Добродетел, която за жалост все повече хора НЕ поддържат в себе си заради забързаната система в която сме поставени. Тази Добродетел има няколко имена:
– умиротвореност
– уталоженост
– баланс
– хармония
– сМИРение (тоест – не да ходиш с наведена глава, а да си В МИР със себе си)
– нирвана (величествената радост от това да си Корена на Всемира, Опората на Еволюцията, Центъра от който ВЕЧЕ ЗНАЕШ че си стабилен и можеш да предприемеш пътешествието си нагоре по сушумна нади)
Прочети думичките отново, провери всяка една от тях в различни статии и книги – и се постаряй да разбереш че, АКО НЯМАШ МИР в себе си – нямаш и Щастие, ако пък си нещастен – корема ти най-вероятно ще е на топка, а това стане ли перманентно състояние – никакви полезни бактерии и активни вещества няма да могат да работят успешно за благото на тялото ти (както за бактериалното съществуване, така и за Здравето ти като цяло)….защото всичко е в непрестанна симбиоза.
Успех!
Благодаря, поздрави 🙂
Бих препоръчала интересна и любопитна гледна точка за витамин В 12, представена в книгата на американския лечител Антъни Уилям „Лечителят медиум“, издателска къща „Хермес“, 2017 г., стр. 278. Разбира се, не е задължително да вярвате, но на мен ми звучи убедително. Пък всеки има право да вярва в това, което смята за възможно.
Благодаря за полезната информация. Моля за коментар по отношение на статията, към която давам линк. Тезата там е, че здрав веган, който консумира голям процент сурови храни и не преяжда редовно, не комбинира неподходящи храни и не злоупотребява с тялото си, няма вероятността да страда от дефицит на B12. Има малка вероятност да страда от дефицит, ако чревната флора не е била увредена от преди. Липсата на витамин B12 обикновено е симптом на по-голям проблем, т.е. бедна чревна флора, трудно усвояване на веществата, а също така и липса на слънчева светлина.
https://vegebg.org/2014/vitamin-b12/